Namaste,

Hoy queremos acercaros un poco a una de las prácticas que Maestro Paco realiza en Escola Ganesh y que tiene múltiples beneficios, además de ser una disciplina muy completa.

YOGA

El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen. Aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

Beneficios físicos del yoga:

  • Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
  • Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
  • Flexibilidad: los estiramientos son fundamentales para el correcto mantenimiento de un cuerpo firme y sano.
  • Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida.
  • Energía: se incrementa el funcionamiento glandular y se activa nuestro centro energético.
  • Salud: se genera un estado de bienestar físico y mental, manteniendo el cuerpo en equilibrio.
  • Sueño: es una ayuda contra el insomnio, produciendo un estado de quietud mental.

Beneficios mentales del yoga:

  • Concentración/Memoria: la realización y focalización en las diversas posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
  • Calma: se genera un estado de paz y tranquilidad mental.
  • “Insight”: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo y mente a través de la propia observación, nos permite conocernos mejor y saber como funcionamos.
  • Autoestima: Con la práctica de las diversas asanas, y conforme vas avanzando en cada una de ellas, te vas dando cuenta de lo lejos que puedes llegar, no sólo en la práctica sino en la vida.

Beneficios espirituales del yoga:

  • Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
  • Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
  • Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.

Estos son sólo algunos de los beneficios más relevantes del yoga, pero tiene infinidad de ellos.

Si no lo habéis probado, animaros a poner a prueba vuestro cuerpo y, sobretodo, vuestra mente.

Please follow and like us: