El Hatha Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo.

Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión,  sexo o condición física.

Una clase básica de Hatha Yoga integra posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas) y un trabajo interior (conciencia) al que se llega a través de la relajación y la meditación, consiguiendo así trabajar cuerpo y mente.

Hay una lista muy larga de beneficios asociados al Hatha Yoga. En el aspecto físico se consigue una gran flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, así como una mejora de la postura corporal. A un nivel más interno, ayuda a la gestión y reducción del estrés, a subir la autoestima, al autocontrol y autoconocimiento, al sosiego, a la paz mental…

El Yoga es un camino que se debe recorrer con pasos cortos pero firmes, cultivando la paciencia y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás. Es un aprendizaje, un camino hacia el interior, el despertar de la conciencia…